Tình trạng học hôm nay nhưng tới ngày
mai thì chữ đã bay đi đâu hết luôn là nỗi ám ảnh của các bạn học sinh sinh
viên, nhất là những bạn đang trong quá trình luyen thi dai hoc. Để vượt qua những
khó khăn này,chỉ cần thực hiện những bước sau.
Nghỉ giải lao
Không nên cắm đầu cắm cổ học liền tù tì
2-3 tiếng đồng hồ vì như vậy bộ não đã hoạt động quá nhiều, nó cần được nghỉ
ngơi. Bạn không nên học quá 30-45 phút.
Giờ tự học ở nhà bạn cũng nên chia thời
gian ra thành các tiết học như trên lớp. Mỗi tiết kéo dài 45 phút. Nghỉ giải
lao 5-10 phút giữa 2 tiết là cách học hiệu quả nhất. Thời gian nghỉ “giữa hiệp” đó bộ não nghỉ
ngơi và củng cố lại những gì bạn đã học. Điều này giúp bạn dễ nhớ và hiểu bài
hơn. Không nên đọc bất cứ kiến thức mới nào trong lúc giải lao, hãy thư giãn và
đi bộ quanh phòng.
Hệ thống lại bài học
Nói đơn giản hơn là bạn lập dàn ý, vạch
ra những ý chính. Nắm chắc ý tổng thể rồi mới phát triển ra các ý nhỏ. Cố gắng
đưa ra các ví dụ liên hệ để hiểu rõ hơn.Có như vậy, việc học tập, cũng như luyện
thi đại học của bạn mới đạt hiệu quả cao.
Tự giải thích
Tự giải thích những gì đã học, đóng vai
trò học sinh và giáo viên để đặt ra câu hỏi và đưa ra câu trả lời xung quanh
các chương và chủ đề cần ôn tập. Cách học “giải thích” này sẽ giúp bạn học một
môn học từ khái quát cho đến chi tiết, do đó bạn sẽ dễ nhớ hơn.
Ngủ đủ
Đa số các bạn trong quá trình luyện thi
đại học rất dễ rơi vào tâm trạng căng thẳng, dẫn đến mất ngủ. Cứ ngủ thật thoải
mái, giấc ngủ ngon cần thiết cho trí nhớ tốt. Nghiên cứu mới đây cho thấy thiếu
ngủ sẽ cản trở chức năng bộ nhớ vì giấc ngủ là giai đoạn nghỉ ngơi, bộ não
chúng ta xử lý và củng cố thông tin nó ghi lại trong ngày.
Do đó, học ngày học đêm không phải là
cách học khôn ngoan, đặc biệt trong giai đoạn ôn thi. Nên ngủ ít nhất là 6 tiếng,
nếu được 8 tiếng là tốt nhất.
Dinh dưỡng hợp lý
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến hiệu quả
làm việc của bộ não. Dinh dưỡng kém, bộ não và cơ thể mỏi mệt khiến bạn mất tập
trung và sức học giảm đi. Nên đảm bảo một chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ
ngũ cốc, trái cây, rau, sữa, thịt, cá… những thực phẩm này giúp bộ não khoẻ mạnh
và hoạt động hiệu quả, giúp bạn minh mẫn và ôn thi đại học hiệu quả hơn.
Đăng nhận xét